Randonnée

ASTUCE BÄCHLI 
Chaussures de randonnée

La randonnée est un sport polyvalent qui se pratique aussi bien en plaine qu'en terrain alpin. Il existe un type de chaussures de randonnée adapté à chaque terrain.

Les chaussures mid sont les modèles les plus légers et de véritables multitalents. Elles conviennent principalement à la plaine ou aux Préalpes, offrent un peu de soutien et permettent de rouler confortablement sur les sentiers plus durs.

Sur les terrains plus rocailleux, où il est important d'avoir le pied sûr, on utilise des chaussures de randonnée classiques. Elles sont un peu plus lourdes et offrent une plus grande stabilité.

Les chaussures de randonnée solides sont en revanche plus robustes et plus durables.

Pour les randonnées alpines, il est recommandé d'utiliser des chaussures de montagne légères sur lesquelles il est possible de monter des crampons pour les passages verglacés ou les traversées de glaciers. Elles sont plus légères que les chaussures de montagne classiques et permettent néanmoins une randonnée confortable.

Tu trouveras ici les autres points à prendre en compte lors du choix.

ASTUCE BÄCHLI 

Ceinture de sac à dos

Plus la charge est lourde et plus la distance est longue, plus la ceinture lombaire est importante : une ceinture lombaire bien coupée et recouvrant les os des hanches de manière optimale est en mesure de décharger presque entièrement les épaules et de transférer le poids du sac à dos sur les hanches.

Ceci permet d’éviter que l’organisme ne se fatigue trop vite. C’est particulièrement décisif pour les sacs à dos plus grands et lourdement chargés, à partir d’environ huit kilogrammes. Bien entendu, l’ensemble du système dorsal, y compris les renforts en aluminium qui assurent la stabilité nécessaire à l’intérieur et les sangles de rappel de charge, doit être adapté à la ceinture lombaire.

Pour les petits sacs à dos d’un volume jusqu’à 30 litres environ et dont la charge est par conséquent plus légère, la ceinture lombaire a tendance à jouer un rôle secondaire, elle ne sert ici qu’à stabiliser le poids.

Tu trouveras ici les autres points à prendre en compte lors du choix.

ASTUCE BÄCHLI 

Actuellement, nous observons une tendance aux systèmes de portage en forme de gilet, qui se manifeste surtout sur les modèles conçus pour les randonnées rapides ou la course à pied en montagne. C’est là que les larges bretelles avec les doubles sangles de poitrine font leurs preuves : elles permettent au sac à dos d’épouser la forme du torse, ce qui évite un balancement de la charge sous l’impulsion des mouvements intenses du haut du corps. De plus, grâce aux poches dont certaines sont zippées, il est souvent possible de ranger dans les bretelles des soft flasks et de petits objets comme un smartphone, un GPS ou des barres énergétiques, qui sont ainsi rapidement accessibles. Pour les randonnées classiques, des bretelles standards en combinaison avec une ceinture lombaire, restent un meilleur choix car elles permettent aussi de porter confortablement des charges plus lourdes.