Die Schweiz ist ein absolutes Trailrunning-Paradies und die Auswahl an Routen für das schwerelose Laufen über Alpwiesen, zwischen Bäumen, Felsen und Bächen ist quasi unbeschränkt. In diesem Beitrag stellen wir 5 Routen aus 5 unterschiedlichen Regionen der Schweiz vor, welche sich noch für die letzten herbstlichen Runs eigenen, bevor der Schnee das Territorium für sich einnimmt.
Was für Wanderungen bezüglich Sicherheit und Vorbereitungen gilt, gilt beim Trailrunning in den Bergen ebenso: Jeder Run fängt bereits zu Hause bei der Planung an. Dadurch wird das Risiko eines Mismatches reduziert – einem Auseinanderklaffen der persönlichen Voraussetzungen und der Schwierigkeit/Anforderungen der gewählten Route. Hier findest du die nötigen Tipps, um dich optimal vorzubereiten.
Nun kann dich nichts mehr von deinem Lauf in der freien Natur abhalten!
Der Fürenalp Loop startet bei der Talstation Fürenalp und führt weiter nach hinten in den letzten Zipfel des Engelbergertals. Bereits wenige Minuten nach Start endet der asphaltierte Weg und geht in einen breiten Bergwanderweg über. Entlang des Stierenbaches und vorbei an den Restaurants Alpenrösli und Stäfeli zieht sich die Route über 6 Kilometer bis zum Stäuber Wasserfall. Hier nimmt die Strecke einen steilen Bogen nach links und führt über 3.5 Kilometer über einen gut begehbaren Singletrail bis zur Bergstation Fürenalp. Hier lockt eine Erfrischung im neu rennovierten Bergrestaurant mit anschliessender Talfahrt mit der kleinen Gondelbahn. Besondere Highlights sind die Sicht auf die mächtige Fürenwand zu Beginn des Laufes, die Sicht auf die Spannörter und der Blick auf die Nordwand des Titlis.
Beim Parkplatz des Restaurants Untergrenchenberg beginnt dieser absolut malerische Trail. Nach etwas mehr als einem Kilometer ist der Aussichtspunkt Grenchenberg erreicht. Die folgenden knapp 5 Kilometer führen entlang der südwärts abfallenden Wandflue. Es ist eine Szenerie wie aus einer Postkarte: Eine Steinmauer zieht sich auf der verträumten Grasmatte in sicherem Abstand der Flue entlang, während sich der Blick über das gesamte Schweizer Mittelland bis zu den nördlichen Flanken der Alpen in der Ferne eröffnet. Wenn sich noch Nebel zu diesem Bild hinzumischt, ist es so unbeschreiblich schön, dass man Gefahr läuft, sich in einem Fiebertraum zu wähnen. Nur wenige Minuten nach dem Gipfelkreuz Stallflue gelangt man an eine Weggabelung. Hier kann man entweder Kehrt machen und diese Augenweide eines Trails nochmals laufen, oder man biegt links ab und kehrt durch das kleine Täli via Berggasthaus Obergrechnenberg zurück.
Hoch über Davos liegt das Jakobshorn, von welchem sich ein rund 4 Kilometer langer Grat über die Gipfel Jatzhorn und Titihüreli bis zum Tällifurgga-Pass zieht. Es ist schwierig, sich beim grandiosen 360°-Panorama auf die umliegenden Gipfel ausreichend auf den Trail zu konzentrieren, welcher mit Ausnahme vereinzelter ausgesetzter Passagen gut zu meistern ist. Auf beiden Seiten des Grates fallen die Bergflanken steil ab bis tief hinunter ins Dischmatal auf der einen und das Sertigtal auf der anderen Seite. Bei der Tällifurgga angekommen, kann man auf der Wanderroute etwas unterhalb des Grates auf der Seite des Sertigtals wieder zur Bergstation zurückkehren. Natürlich ist es auch möglich, den Gratweg eins zu eins wieder zurückzulaufen oder in eines der Täler abzusteigen, wo man ÖV-Anschluss hat.
Diese 20 Kilometer lange Rundtour nimmt ihren Anfang beim Bettmersee und führt hinauf zum Blausee, wo sie einen scharfen Knick nach rechts macht und man nach rund 3 Kilometern auf dem südlich auslaufenden Grat des Bettmerhorns angekommen ist. Entlang der nächsten 5 Singletrail-Kilometern am Bettmerhorn-Nordhang bekommt man ausgiebig Gelegenheit, sich am mächtigen Aletschgletscher sattzusehen, der über für unser Auge verborgene Äonen hinweg langsam zu Tale fliesst. Vorbei am Märjelen-Stausee führt die Route wieder auf die Südseite des Hanges und über die Fiescheralp wieder zurück zur Bettmeralp. Wichtig bei dieser Tour: Witterung und Bedingungen im Zielgelände checken. Die Route liegt auf über 2’000 Metern und ist vor allem am gletscherseitigen Hang abschüssig.
Der Fähnerenspitz ist ein rund 1500 Meter hoher Mittelgebirgsgipfel, welcher in nordöstlicher Richtung direkt vor dem mächtigen Alpsteinmassiv liegt. Von hier lassen sich traumhafte Sonnenuntergänge über dem Säntis beobachten, die uns klarmachen, warum das Leben so unglaublich wunderbar ist. Ein guter Ausgangspunkt für abendliche Trailruns am Fähnerenspitz ist das Bergrestaurant Eggli mit seinem grossen Parkplatz. Von hier aus anerbietet es sich, den Hügel entlang der südwestlichen Flanke zu umlaufen, bis man nach rund 3 Kilometern beim Respass angekommen ist. Nun führt die Route über einen Kilometer entlang des Grates hinauf zum Gipfelkreuz. Von hier oben eröffnet sich ein fantastischer Blick in das St. Galler Rheintal und natürlich auf den Alpstein mit dem Säntis.
Bei diesem Trailrunning-Tipp von Bönigen bei Interlaken zur Axalp geniesst du neben einer prächtigen Kulisse den Vorteil, weniger Höhenmeter runterlaufen zu müssen als im Aufstieg zu bewältigen sind. Ideal für konditionsstarke Läufer:innen, die ihre Knie etwas schonen möchten. Daneben gibt es eine Vielzahl von Varianten, kurzen zusätzlichen Abstechern und die Möglichkeit, auch mal eine Pause in einem Bergrestaurant einzulegen.
Mit dem Superlativ sollte man bekanntlich sparsam umgehen. Doch wenn es einen Ort gibt, an dem man von ihm Gebrauch machen darf, dann definitiv im Oberengadin. Der goldene Herbst versprüht Magie über der Engadiner Seenplatte und den angrenzenden Tälern. Sportler und Naturliebhaber werden von der Region gleichermassen in den Bann gezogen.
Wenn Ramon Gut sich nicht gerade um die stellvertretende Leitung unserer Filiale in Basel kümmert, ist er höchstwahrscheinlich auf Trails unterwegs. Der ambitionierte Läufer tritt regelmässig an Wettkämpfen an und sammelt jährlich etliche Kilometer und Höhenmeter im bergigen Gelände. So erstaunt es wenig, dass er seine Ausrüstung für rasante Trailruns durch all die Erfahrung perfektioniert hat. Wir trafen ihn zum Interview und sprachen über die Wichtigkeit von Regenjacken, Schuhe mit wenig Profil und bunte Sonnenbrillen.
Höhenmeter sammeln und Aussicht geniessen, eine Mehrtagestour in schnell. Engelberg bis Montreux in fünf Tagen. Ramon aus der Filiale Basel und Josua von unserer Verwaltung in Nänikon steckten sich dieses ambitionierte Ziel. Ob es die beiden erreicht haben?
Früher waren es höchstens Läufer*innen, die mit einer Pulsuhr ihre Runden drehten. Im technologischen Zeitalter sind die Helfer am Handgelenk jedoch in allen möglichen Sportarten angekommen – auch im Bergsport. Dabei gehen die Funktionen mittlerweile weit über den Herzschlagmesser hinaus. Der Sportuhren-Dschungel ist dicht und verwirrend. Wir versuchen, einen Überblick zu schaffen.
Entdecken Sie die Welt des Trailrunnings: Von der Ausrüstung über die ersten Schritte bis hin zu ausgeschilderten Routen – in unserem Fall im schönen Wallis.
Der Sommer naht und mit ihm wunderschöne Lichtverhältnisse in den Bergen. Auf langen Graten sind diese besonders eindrücklich. Maximilian Gierl, ambitionierter Trailrunner und Fotograf, hat sich einige der schönsten Schweizer Trails angenommen und gibt obendrein praktische Tipps fürs Laufen auf Berggraten.
Laufen, essen, schlafen – und geniessen: Die «Via Grischuna» führt Bergläufer auf Traumtrails mitten durch die Bündner Bergwelt, von Davos Klosters bis nach St. Moritz. Eine siebentägige Durchquerung im Trailparadies Graubünden, die dank idealer Etappen und Unterkünfte mit Minimal-Gepäck möglich ist.
Salewa
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Patagonia
Fjällräven
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