È risaputo che i superlativi vanno usati con parsimonia. Ma se c'è un luogo in cui se ne può fare uso, è sicuramente l'Alta Engadina. L'autunno dorato irradia magia sul distretto dei laghi engadinesi e sulle valli adiacenti; gli sportivi e gli amanti della natura ne sono affascinati.
L'incantevole regione a 1800 m di altitudine, nota anche come luogo di punta per i campi di allenamento in alta quota per i professionisti, offre una tale varietà di percorsi per ogni capacità in uno spazio molto ridotto che per i trail runner il termine superlativo non sembra assolutamente esagerato per l'Alta Engadina. Grazie ai buoni collegamenti con i mezzi pubblici, è possibile correre da A a B e sfruttare appieno la generosa rete di sentieri escursionistici ben segnalati e cartellinati.
Da cosa deriva il fascino della soleggiata Alta Engadina, con i suoi incantevoli boschi di pini e larici, le tipiche case engadinesi e le cime glaciali? Molti poeti, pensatori e artisti di fama sono stati attratti dall'ampio fondovalle tra il Maloja a ovest e i villaggi del Plaiv a est, che è un crogiolo di lingue e culture diverse. Probabilmente sono stati ispirati dall'armonia dei contrasti: dolci pascoli alpini di fronte ad aspri ghiacciai, acque vivaci e increspate accanto a laghi di montagna tranquilli e scintillanti di colore blu scuro. Ogni valle laterale, come la Val Fex, la Val Roseg o la Val Morteratsch, ha il suo carattere inconfondibile, che si manifesta soprattutto nella colorata stagione autunnale. Al più tardi, quando le foreste scure si ricoprono di spruzzi di colore rosso-arancio e le cime delle montagne sono già ricoperte di zucchero bianco (cosa che avviene di solito a metà ottobre), è arrivato il momento di concedersi un lungo weekend sui sentieri fluidi dell'Engadina!
Per prepararvi alle vostre avventure di trailrunning, vi presento, in qualità di amante dell'Engadina, i miei tre punti di forza per un lungo weekend nell'Alta Engadina autunnale. La maggior parte dei percorsi ha una lunghezza di circa 20 chilometri ed è costellata da 1000 metri di dislivello, per cui i trail runner più ambiziosi troveranno nelle proposte di tour una bella attività di mezza giornata, mentre i principianti e gli intenditori troveranno un piacevole programma che riempie la giornata. Ad eccezione del tour in vetta al Piz Polaschin (proposta n. 3, difficoltà T4), tutti i percorsi si snodano su sentieri segnalati in rosso e bianco, per lo più molto corribili e con un carattere di alta scorrevolezza, anche quando radici, massi e passaggi brevemente più ripidi portano alla modalità speedhiking. I punti di partenza e di arrivo sono raggiungibili con i mezzi pubblici. Ricordate che non tutti i rifugi sono necessariamente ancora aperti in autunno, per cui è consigliabile portare con sé un numero sufficiente di provviste e un cambio di vestiti caldi durante l'escursione. All'ombra, i ruscelli possono essere già ghiacciati e la neve fresca può rimanere più a lungo, quindi fate attenzione e tenetene sempre conto quando pianificate il vostro tour!
Suggerimento: per ulteriori idee e suggerimenti non solo per l'Alta Engadina, ma per tutta la Svizzera, potete anche leggere il nuovo libro"Flowtrails für Geniesser" - 30 Highlights of Switzerland, pubblicato da AS Verlag 2022.
Sulla collina di Marmoré con una splendida vista sul Lago di Sils.
Questo anello vi porta attraverso due valli paesaggisticamente contrastanti, una brulla e disabitata (Val Fedoz), l'altra meravigliosamente bella (Val Fex). Nel mezzo, ad ogni metro di dislivello guadagnerete magnifiche vedute sul Silsersee, di colore blu scuro, durante la ripida salita sull'ampia dorsale montuosa del Muott'Ota. Due lunghe e rapide discese attraverso un rado bosco di larici e un soffice terreno di conifere aggiungono varietà al tour circolare e sempre scorrevole da Sils/Segl Maria.
Scarica GPX Val Fedoz Val Fex Loop
Appena dietro le case ben tenute di Sils/Segl Maria si imbocca il single trail nella Gola di Fedacla, ancora fresca di mattina, prima che il morbido terreno forestale, accompagnato da splendide viste sul lago Silsersee, vi conduca su e giù nell'incontaminata Val Fedoz. L'anello in senso antiorario nella disabitata Val Fedoz è di 10 chilometri, ma si può anche accorciare al primo ponte. Un'arida pianura alluvionale delimita questa valle solitaria, nota anche come il fratello minore della Val Fex.
Nella rada e disabitata Val Fedoz regna la pura tranquillità.
Tornati all'Alp Pretpeir, una lunga salita segue la cresta nord verso il Muott'Ota, ma già a P.2307 si viene avviati a una perfetta discesa attraverso un rado bosco di larici verso la Val Fex con i suoi gorgoglianti torrenti di montagna. Davanti alle case di Curtins, il sentiero si stacca dalla strada in leggera salita verso Marmoré (P.2202). Vale la pena fermarsi e tornare indietro di tanto in tanto: La vista sulla testata della valle è di una bellezza unica. Infine, da Marmoré, dove una panchina su una cengia invita a fermarsi e a godersi il panorama, scende a valle quasi da solo. Ma attenzione! C'è il rischio di inciampare nella discesa tecnicamente impegnativa con numerose radici e pietre fino a Sils/Segl Maria!
Coloratissimo sentiero alto nel versante occidentale sopra la Val Fex.
Correre verso il sole e il panorama sul flow trail sopra Pontresina.
Questo anello è il più corribile dei tre percorsi presentati. Qui si può andare a tutta velocità dall'inizio alla fine e galleggiare con facilità su perfetti flow trail. Nonostante la velocità, dovreste comunque fare una pausa alla Chamanna Paradis: In nessun altro posto una bella fetta di torta all'albicocca con panna è più buona di qui, con una vista gigantesca su Palü e Co. E con un po' di fortuna potrete vedere gli stambecchi allo Schafberg, perché una delle più grandi colonie di stambecchi delle Alpi vive nella zona del Piz Albris.
Si lascia la pomposa Pontresina in tempi relativamente brevi attraverso un sentiero forestale inizialmente ampio che poi si trasforma in un sentiero escursionistico in leggera salita verso Tegia Muragl. All'ombra del mattino, godetevi la fresca freschezza e l'atmosfera tranquilla del bosco rado. Il sentiero diventa più ripido e si snoda con alcuni tornanti fino a P. 2334, dove vi aspettano i primi raggi di sole e il momento clou della giornata: l'alta via che porta allo Schafberg inferiore e all'Alp Languard vi incoraggia a correre velocemente. Qui potrete far salire le vostre pulsazioni alle stelle!
Il sentiero in cresta che porta allo Schafberg inferiore assomiglia a un'autostrada della velocità con una vista di ampio respiro.
Continuate nella brulla Val Languard fino a raggiungere il rifugio Paradis attraverso una breve salita. Con una vista sul mondo alpino glaciale, si svolta a nord-ovest in una discesa frastagliata che ci trasporta giocosamente attraverso il terreno aperto di p. 2388 e p. 2198 fino al limite del bosco. La discesa, costellata di radici e di pietre, attraverso il bosco di Pontresina richiede concentrazione, ma si svolge in modo molto scorrevole e veloce.
Giocosa da fare in discesa sull'ampia cresta che dalla Chamanna Paradis scende a Pontresina.
Ottima vista a distanza sulla cresta sommitale verso il Piz Polaschin (3012m).
A 3012m, il Piz Polaschin supera di poco i tremila metri. Poiché la salita avviene attraverso la cresta SW e la discesa attraverso la cresta SE (entrambe T4, tracce di sentiero e cimeli), il percorso di solito si asciuga abbastanza rapidamente e quindi si può ancora assaporare l'alta quota in attrezzatura da trail running anche in autunno. E se le condizioni non sono adatte, il cristallino Lej da la Tscheppa offre una degna alternativa.
Scarica il GPX del Piz Polaschin Loop
Si cammina in senso orario da Silvaplana al bivio di P.1862 lungo la Via Engiadina (buon sentiero di riscaldamento). Da lì, il sentiero sale ripido e costante per 750 m fino allo scintillante Lej da la Tscheppa. Abbandonate il sentiero e seguite d'ora in poi i segnavia per attraversare dapprima il grande masso sul bordo e poi per guadagnare la Fuorcla Polaschin il più facilmente possibile lungo le tracce di sentiero.
Già alle prese con il deserto di massi, è ora di dare uno sguardo indietro.
Dopo 150Hm su facili rocce, si raggiunge il punto più alto e si gode di un panorama a 360 gradi con vista sulla Bregaglia, sullo Julierpass e naturalmente sull'altopiano del lago Engadina fino al Piz Bernina. La cresta sud-est è particolarmente adatta per la discesa, il terreno ghiaioso permette di scendere rapidamente fino al laghetto, dove si incontra nuovamente il sentiero escursionistico poco sotto.
La discesa dal Piz Polaschin attraverso la cresta sud-est (T4) richiede concentrazione.
Su e giù per la terrazza soleggiata, in cui sono incastonati molti altri laghetti, si procede speditamente prima che una ripida discesa ponga fine al piacere della corsa in modo un po' brusco. È meglio prendere un'altra profonda boccata di sole sul balcone soleggiato prima che l'ombra vi inghiotta fino a Silvaplana.
Bellissimi sentieri sul balcone meridionale del Lej da la Tscheppa.
Questo testo è stato tradotto automaticamente dal tedesco. Il testo originale è disponibile sul nostro sito web tedesco.
Il viaggio di anniversario nel Giura combina l'arrampicata con la cultura: nel backcountry della sede di Basilea, gli spit si trovano dove un tempo vivevano i brontosauri.
In questo percorso di trail running da Bönigen, vicino a Interlaken, ad Axalp, oltre al magnifico paesaggio, si ha il vantaggio di dover scendere meno metri di altitudine di quanti se ne debbano salire. Ideale per i corridori in forma che desiderano non affaticare le ginocchia. Sono inoltre previste numerose varianti, brevi deviazioni aggiuntive e la possibilità di fare una pausa in un ristorante di montagna.
Nella tranquilla valle Gadmertal si trova ancora oggi un vero e proprio pezzo di storia delle vie ferrate. Se un tempo i sicuri passaggi rocciosi erano utilizzati come sentieri agricoli, da tempo le vie ferrate sono diventate una disciplina sportiva alpina. La via ferrata Tälli è stata la prima del suo genere e, con i suoi 600 metri di lunghezza, è una delle più lunghe della Svizzera.
Uscite dall'ingorgo e lanciatevi nell'avventura: sopra la Val Redorta, in Ticino, vi aspetta una solitaria parete nord con un grande potenziale di nuove vie. Se siete lontani dalla frenesia delle aree di arrampicata più conosciute e siete alla ricerca di una sfida, questo è il posto che fa per voi.
Tre aspre piramidi svettano nel cielo sopra il Passo del Sempione. I sentieri selvaggi dei contrabbandieri attraversano i loro fianchi. Tempi passati. Oggi le creste appartengono agli scalatori per diletto.
In fondo alla valle del Bächli si trova il Bächlistock, alto 3246 metri. Anche se la guida del SAC non è esattamente entusiasta di questa cima raramente visitata, dobbiamo renderle onore nel 50° anniversario del Bächli Bergsport.
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