Peak Performance

Peak Performance: Tecnica di arrampicata e allenamento in arrampicata dalla A alla Z
La teoria dell'allenamento dell'ex allenatore nazionale Guido Köstermeyer copre tutte le aree dell'allenamento fitness, dall'allenamento della forza e della resistenza all'allenamento dell'equilibrio. L'attenzione è rivolta alla descrizione di esercizi pratici per gli arrampicatori. Nel corso degli anni, il libro è diventato l'opera standard per l'allenamento efficace dell'arrampicata ed è sempre stato adattato alle ultime scoperte e tendenze dell'allenamento.
La nona edizione è stata adattata allo stato attuale della teoria dell'allenamento e descrive anche gli aspetti dell'allenamento mentale in 20 pagine. Il capitolo "Tecnica di arrampicata e allenamento della tecnica" è stato perfezionato e, naturalmente, le unità  di allenamento prefabbricate giocano ancora una volta un ruolo importante nel libro.
Tutti gli esercizi sono descritti in dettaglio e ciascuno è illustrato con una foto. Inoltre, ci sono consigli sulla pianificazione dell'allenamento a medio e lungo termine, sui test di prestazione, sul riscaldamento e sull'attrezzatura adatta per l'allenamento. La nuova edizione è strutturata in modo ancora più chiaro rispetto alla precedente.

• Autore: Guido Köstermeyer
• 268 pagine
• Lingua: tedesco