Peak Performance

Peak Performance: Klettertechnik und Klettertraining von A - Z
Die Trainingslehre des Ex-Bundestrainers Guido Köstermeyer umfasst alle Bereiche des Konditionstrainings, vom Kraft-, über das Kraftausdauertraining, bis hin zum Ausgleichstraining. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Beschreibung praxisnaher Übungen für Kletterer. Das Buch hat sich im Laufe der Jahre zum Standardwerk für effektives Klettertraining entwickelt und wurde stets den neuesten Trainingserkenntnissen und -trends angepasst.
Die 9. Auflage wurde an den aktuellen Stand der Trainingslehre angepasst und beschreibt auf 20 Seiten auch die Aspekte des mentalen Trainings. Das Kapitel "Klettertechnik und Techniktraining" wurde verfeinert und selbstverständlich nehmen die vorgefertigten Trainingseinheiten wieder einen hohen Stellenwert im Buch ein.
Alle Übungen sind ausführlich beschrieben und jeweils mit einem Foto illustriert. Daneben sind Hinweise zur mittel- und langfristigen Planung des Trainings, zu Leistungstests, zum Aufwärmen und zu geeigneten Trainingsgeräten zu finden. Die Neuauflage ist noch übersichtlicher strukturiert als der Vorgänger.

• Autor: Guido Köstermeyer
• 268 Seiten
• Sprache: deutsch