Mental stark am Berg

Mental stark am Berg- Training, Technik, Theorie: Wie wir unserer Psyche bergfit machen.
Im vorliegenden SAC-Handbuch stellt die Autorin Maya Lalive die für den sommerlichen und winterlichen Freizeitbergsport geeignetsten mentalen Techniken und Werkzeuge kompakt und prägnant zusammen. Sie zeigt auf, wie diese Techniken im Alltag trainiert und bei der Ausübung des Hobbys am Berg angewendet werden können. Abgerundet wird der Inhalt mit diversen Fallbeispielen.
Praktisch alle unsere Aktivitäten sind von Gefühlen und positiven oder negativen Gedanken begleitet. Dabei sind Gedanken und Gefühle selten neutral. Sie wirken motivierend oder demotivierend. Sie wirken leistungssteigernd oder leistungshemmend. Sie beeinflussen unsere Gedankenführung und damit das Ergebnis unserer Handlungen. Ob wir uns mutig und locker oder verängstigt und verkrampft fühlen, wirkt sich direkt auf unsere Bewegungsausführung aus.
In kritischen und angstbetonten Situationen, wie sie im Berggebiet auch bei vermeintlich harmlosen Aktivitäten beispielsweise infolge eines Wetterumbruches eintreten können, entscheidet oft die mentale Stärke über Erfolg oder Misserfolg, über Genuss oder Frust. Und wie die physische muss auch die psychische Fitness trainiert werden.

• Autoren: Maya Lalive
• Training, Technik, Theorie: Wie wir unserer Psyche bergfit machen
• 240 Seiten
• 86 Illustrationen und Abbildungen, Softcover 14,8 x 21,0 cm